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    行业动态

    春夏之交调和阴阳,养生“三宜三忌”!

    日期:2020-05-15 14:54   点击:

     春末夏初,天气渐渐变得炎热,高温天气易使人心浮气躁。尤其要重视情志养生,养成急事不惊、烦事不争的心态,为安度酷暑做好准备。


    养生重在调和阴阳。使脏腑、气血的运作与脑力、体力等身体机能和谐一致。


           初夏·三宜      

    健胃

    天气逐渐变热,人们的食欲也有所下降。初夏de饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主。

     

    将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米一并煮粥,搁凉后食用,能起到健胃、解暑的功效。


    午休

    夏天来临,正午气候炎热时,人体血管扩张,使血液大量集中于体表。午饭后消化道的供血增多,大脑供血相对减少,人在午后常感到精神不振,困意频频。

     

    午睡的时间不宜太长,以30~60分钟为宜。即使睡不着也要闭目养神,转转眼睛,能促进血液流注到眼部,缓解眼疲劳。


    静心

    中医认为,夏气与心气相通?!堆邸罚?ldquo;夏更宜调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”夏季来临要注意清心除烦,使身体各脏腑功能正常。

     

    常按揉内关穴(手臂内侧,腕横纹上两寸),能调心养心、补益气血、养心安神。



           初夏·三忌      

    冷饮

    贪一时冰爽口感,吃过多冷饮,会让“喜燥恶湿”的脾胃受伤,出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。

     

    消热解暑可以新鲜果蔬代替,比如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。


    大汗

    春末夏初,自然界中阳气渐长、阴气转弱,气温逐渐走高,体内新陈代谢加快。中医认为,“汗”为心之液,汗出过多易伤阳气。

     

    生活中要避免剧烈运动导致大汗淋漓,可选择散步、慢跑、打太极等慢节奏的有氧运动。


    湿热

    受湿热天气的影响,人体也容易出现一些不适反应,包括口苦、食欲下降、腹泻,还可能出现皮肤湿疹。

     

    可多吃些祛湿、清热解暑的食物调理身体,如:薏苡、黄瓜、空心菜、莴笋、莲子、冬瓜等。


    春夏之交,一灸一茶除湿热

    一灸:一根艾条调湿邪

    用纯阳的艾叶做艾灸,也能达到除湿的效果。
    借助草本植物之辛温阳气,湿邪借阳出表,随温而解。
    艾灸绿色、安全、有效,却又可以解决很多日常因阳虚湿困导致的小病小痛。
    简单来说,就是只要关乎除湿、气血运行、扶正补阳的问题,它都能搞定。

    爱灸堂采用胶东紫茎小叶灵艾为原料,具有强渗透的灸感。爱灸堂自己药厂生产的产品+自创技术+自有配方,针对性调理各种问题,事半功倍!

    一茶:艾草茶

    艾草是能除一切寒湿的“纯阳之品”。艾草茶来驱散积聚在体内的湿邪,促进体内阳气生发,可以达到缓解“春困夏乏”的作用,还能健胃、排湿、驱寒,还能养血、补气……

     

    可以搭配生姜、红枣、枸杞等一起饮用。
    可煮可泡

     

    煮:根据口味加入掰开的红枣、姜片一起加冷水下锅,煮开后加入艾草转中火煮一会儿,杯中放入枸杞,然后把煮好的茶倒入杯中就可以喝了。

     

    泡:取适量茶叶(一般为3克左右),用沸水冲泡,首汤15-30秒即可出水倒掉??傻ザ莱迮菀部杉尤肭斜∑纳?、掰开的红枣、枸杞同饮。

    爱灸堂艾草茶16斤鲜艾叶出1斤茶,非常珍贵!艾灸加盟开店选爱灸堂

     

    爱灸堂艾草茶源自艾叶的第一次发芽的芽头制作而成,数道工艺,在保留艾叶的药用价值的同时,除去艾叶的苦味、涩味,沸水冲泡艾草茶时,不但能够散发出鲜艾草的清香,而且茶叶鲜绿,茶汤淡黄透亮。入口绵软回甘、滋味醇和,香气清爽淡雅。


    养好身体,健康度夏

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